AI-gebruik onder zzp’ers stijgt razendsnel en verlaagt werkstress
Ontdek hoe 51% van zelfstandige ondernemers AI-gebruik toepast in hun werk en welke tools populair zijn en zo minder tijd kwijt zijn.
Oscar — TechTovenaar
50% van de zzp’ers gebruikt inmiddels AI
Voor het eerst gebruikt meer dan de helft (51 %) van de zelfstandigen minstens één AI-tool in hun werk, tegenover 38 % een jaar eerder. Van de niet-gebruikers zegt 23 % dat ze binnenkort wel willen starten.
Meestal twee tools, gemiddeld bijna 5 uur per week
Actieve gebruikers werken gemiddeld met twee AI-tools en besteden er ruim 4 uur en 41 minuten per week aan, wat neerkomt op ongeveer 14% van hun werktijd. 25 % gebruikt AI zelfs (bijna) dagelijks en 70 % gebruikt het frequenter dan vorig jaar.
Bijna de helft betaalt voor AI, gemiddeld €30 p/m
Zo’n 46 % van de gebruikers heeft een betaald account bij bijvoorbeeld ChatGPT of Copilot, waar ze gemiddeld €30 per maand voor neerleggen. Ongeveer 10 % geeft meer dan €50 per maand uit.
ChatGPT domineert, andere tools lopen achter
ChatGPT is veruit favoriet: 94 % van de AI-gebruikers zet het in voor schrijven, research of brainstorms. Andere tools zoals Microsoft Copilot (28 %), Canva (16 %), Google Gemini (12 %) en Claude (10 %) volgen op afstand. ChatGPT en Claude zijn de meest intensief gebruikte tools, gemiddeld >3 uur per week.
Sectorverschillen: ICT en media lopen voorop
In sectoren zoals ICT en Media & Communicatie is het gebruik het hoogst: zo’n 63 % van de zzp’ers gebruikt daar AI, vaak voor contentcreatie, coderen of klantenservice. In zakelijke dienstverlening is dat 56 %, kunst & cultuur 54 %, terwijl in de bouw slechts 19 % AI inzet.
AI verlaagt werkdruk en stress
Een kwart van alle zzp’ers ervaart stress door werkdruk. 58 % van de AI-gebruikers voelt daardoor minder druk, tegen slechts 15 % van de niet-gebruikers. AI helpt bij repetitieve taken, samenvattingen en structuur – en dat geeft mentale ruimte. Iemand verwoordt het zo:
“Een AI‑assistent doet in minuten wat vroeger een middag googelen kostte. Dat geeft echt lucht.”
En waarom gebruiken de anderen geen AI?
Bij de zzp’ers zonder AI-gebruik geven de meeste aan:
- Ze moeten zich er nog in verdiepen (35 %)
- Ze weten niet goed hoe het werkt (34 %)
- Hebben geen tijd gehad (29 %)
- Denken dat het niet bij hun werk past (25 %)
- Of hebben te weinig vertrouwen in de tools (23 %)
Kansen én zorgen over AI
In totaal ziet 35 % van de zzp’ers AI uitsluitend als kans, 31 % ziet zowel kansen als bedreigingen, en 5 % ervaart vooral nadelen. Zorgen gaan vooral over privacy, betrouwbaarheid en de angst dat opdrachtgevers AI-werk als voldoende beschouwen. Vooral tekstschrijvers, fotografen en coaches zijn alert op deze risico’s.
Knab‑onderzoeker Casper Zwart vat het treffend samen:
“AI is in rap tempo van experiment naar onmisbare collega gegaan. … hij neemt routinetaken over en geeft tijd terug voor wat écht waarde toevoegt…”
Wat betekent dit voor jou als zzp’er?
- AI is al geïntegreerd in het werk van de meerderheid. 51 % is geen trend meer, maar dagelijkse praktijk – en de groei is nog lang niet voorbij.
- Tools als ChatGPT versterken je workflow, besparen tijd en verlagen stress.
- Toch blijven veel zelfstandigen achter. Redenen die je kunt aanpakken met trainingen of pilots.
- Blijf kritisch. Het benutten van AI mag efficiënt zijn, maar je blijft zelf regisseur van inhoud, ethiek en kwaliteit.
Bron: Knab Bieb